هدا الموضوع موجه بشكل مباشر الا السيد
البركاوى نجية من السعيدية
العلاج :
لمنع هشاشة العظام ينصح بتناول حفنة من حبوب السمسم يومياً مع شرب الحليب المدعم بالكالسيوم يومياً مرتين قبل النوم وفي الصباح .
شرب حليب اللوز أيضاً يغذي الجسم بالكالسيوم حيث يصنع بالطريقة التالية تنقع عشر حبات من اللوز في ماء دافئ لمدة عشر دقائق ثم تنزع عنها القشور ثم تخلط في الخلاط مع فنجان من الحليب مع رشة من حب الهال مطحون والزنجبيل المطحون وجوزة طيب لإضفاء النكهة .
تناول المزيد من الكالسيوم في الطعام وتجنب فقدانه مع البول بتناول الكحول والملح والكافيين والكولا والشاي والسمك واللحوم لأنها كلها تساعد على فقدان الكالسيوم مع البول .
عصر ثلاث حبات من اللفت مع ورقتين من الكرومب مع حفنة من البقدونس وثلاث حبات جزر وحبة تفاح ونصف حبة فلفل خضراء حلوة حيث أن هذا المزيج يحتوي على 212 ملغرام من الكالسيوم و152 ملغرام من المغنيسيوم وكلها مهمة لبناء العظام .
تناول 1200 ملغرام من الكالسيوم و800 ملغرام من المغنيسيوم و10 ملغرام من الزنك و50 ملغرام من فيتامين بي6 وغرام واحد من حمض الفوليك ونصف ملغرام من البورن و5 ملغرام من المنجنيز على شكل مستحضرات طبية للوقاية من هشاشة العظام
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
(( كل مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))
المدير العام عبد العالي الروزي يتمنا لكم سنة سعيدة2010