هدا الموضوع موجه مباشرتن الا السيد
عميمر صالح من تطوان
علاج الأرق بالأعشاب والنباتات الطب
أهم علاج وهو العودة الى كتاب الله والاكثار من قراءة الايات القرانية قبل النوم.
1_اللبن: أن شرب كوب من اللبن ليلا قبل النوم مباشرة يساعد على النوم الهادئ
2_الماء البارد والخل :أمزج (الماء البارد ) مع الخل ثم اغمس قطعة من القماش فى هذا المخلوط
مرره على جبهتك فذلك يساعد على النوم الهادئ
3_البصل :على الرغم أن البصل يعتبر من المنشطات الا انه مهدئ للأعصاب ويساعد على النوم
الهادئ
4_خل التفاح والعسل: تناول ملعقتين صغيرتين من ( خل التفاح والعسل) يعمل على ابعاد الغلق
5_كوب من شراب النعناع الساخن ليلا يعمل على تهدأت الأعصاب والتقليل من الصداع والأرق
6_عدم ملؤ المعدة بالأكل الثقيل "وتجنب المواد الكافيينية قبل النوم بساعتين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
(( كل مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))
المدير العام عبد العالي الروزي يتمنا لكم سنة سعيدة2010